Diplômée du Conservatoire d’art dramatique de Montréal et de l’École de l’humour en scénarisation, Sonia compte plusieurs cordes à son arc. Elle participe à l’émission humoristique Les Appendices pendant neuf saisons en tant que comédienne, scénariste, réalisatrice et conceptrice.

Au théâtre, elle fut de la distribution des pièces Faire des enfants, Le Balcon, L’Histoire des ours pandas, Ludi Magni, Sylvia et Fairfly. De plus, en tant que co-auteure, co-metteur en scène et interprète, elle a présenté, avec sa compagnie de théâtre Le Projet Bocal, les spectacles Le Projet Bocal, Oh Lord, Le Spectacle à la Petite Licorne et Showtime, une grosse pièce de théâtre. Le collectif a aussi présenté Perplex(e) de l’allemand Mayenburg.  Sonia a participé à plusieurs séries télé: Like-Moi (Prix Gémeaux Meilleure interprétation humour, 2020), Léo, Olivier, Karl et Max ainsi qu’à des séries web: Pitch, Barman (Prix Gémeaux Meilleure interprétation féminine, 2018), Le bœuf haché ou le tempeh et Les Appendices de retour après la pause. Sonia incarne Stéphanie Caron-Lavallée dans le film Guibord s’en va-t-en guerre de Philippe Falardeau et Jeannette dans l’Arracheuse de temps de Francis Leclerc.

Elle fait maintenant partie de l’équipe d’auteurs de le série Léo sur le Club Illico. Elle a aussi assuré la mise en scène du spectacle Velours de l’humoriste Katherine Levac et fait partie du corps professoral de l’École nationale de l’humour. Finalement, elle fait partie du duo musical Joli-Bois qui ont deux albums et plusieurs spectacles à leur actif.